Il perineo, o pavimento pelvico, è un insieme di muscoli che si trovano alla base del bacino e che svolgono diverse funzioni. Hanno a che vedere con la postura e con il sostegno. Con l’elasticità. Con la nascita. Con la sessualità.

Per questo localizzarli, renderli flessibili, rilassarli ed attivarli ci permetterà di mantenerli in salute nelle diverse fasi della vita.

Portare l’attenzione verso questa zona del corpo, riconoscere i movimenti che le portano più peso e quelli che la alleggeriscono. In che modo il movimento del respiro interagisce con il perineo. Come questi muscoli si relazionano con gli addominali e gli altri gruppi muscolari che gli sono vicini. Non pensarci più e solo danzare.
Integrare il perineo ai movimenti è aprire uno spazio di ascolto, di attenzione sensoriale. Un modo giocoso e leggero di osservare, creare collegamenti, movimenti cooperativi, pause di relax.

Bibliografia per approfondire sul tema: Quaderno a schede per un perineo sveglio e rilassato, N.Vives, L.Vergani, P.Maghella.